insomnie

L'insomnie, ou la difficulté à trouver le sommeil, est un problème très courant.  Il n’y a pas vraiment de norme en matière de sommeil, alors l’insomnie se caractérise par une difficulté à dormir suffisamment qui affecte les activités de la vie courante par de la somnolence, une moins bonne attention, de l’irritabilité, etc. Certaines personnes dorment naturellement peu d’heures par nuit sans répercussion néfaste. Elles ne souffrent pas d’insomnie.

Il existe plusieurs types d'insomnie. Certaines personnes ont de la difficulté à trouver le sommeil, tandis que d'autres ont un sommeil intermittent ou trop court. Par ailleurs, les troubles du sommeil peuvent ne durer que quelques jours ou semaines ou se prolonger et devenir chroniques après quelques mois, voire davantage.

L'insomnie n'est pas une maladie en soi, mais un symptôme, un peu comme la fièvre. C'est un moyen utilisé par notre corps pour nous dire que quelque chose ne fonctionne pas bien. La luminosité, les bruits ambiants, les repas, la digestion, des problèmes de santé mais surtout le stress ou les inquiétudes peuvent tous jouer un rôle important.

Lorsqu’un problème de santé physique ou mentale est la cause de l’insomnie, il est important d’obtenir un traitement médical adéquat. Mais il reste que des approches complémentaires comme celles offertes par NeuroMouvements peuvent vraiment aider à retrouver un sommeil de qualité et réparateur. Bien dormir est important, non seulement pour se sentir de bonne humeur et énergique, mais aussi pour jouir d’une bonne santé à long terme.